Archivo de la categoría: Recetas de legumbres y verduras

Crumble de tomates, piñones y parmesano

Todo plato tiene su historia. En nuestro último viaje por tierras belgas aceptamos la invitación a cenar de nuestra amiga Laurence, en su acogedora casa de Bruselas, de estas de ladrillos rojos. Me gustó su cocina, con grandes ventanales que dan al típico jardín trasero, en una casa centenaria que han decorado con mucho gusto. Uno de los platos de la cena fue un delicioso y original crumble de tomates, piñones y parmesano, que he preparado hoy a mi manera.

Los crumble son tartas más propias de la cocina británica y del norte de Europa, hechas con frutas sobre un molde, con una cobertura crujiente de mantequilla, harina y azúcar. Hace poco Miriam nos sorprendía con este delicioso crumble danés, y rebuscando he recordado mi receta de crumble de frutos secos para servir la pasta. Esta receta se le dedico a Laurence, agradeciendo su amabilidad por recibirnos en su casa y cocinar para nosotros una cena tan rica, incluida la deliciosa tarta de mousse de chocolate belga.

Ingredientes, 4 personas

1 kgr. tomates maduros, un ramillete de albahaca, 50 gr. piñones, 120 gr. pan rallado, 50 gr. parmesano o grana padano rallado, sal, 115 gr. mantequilla sin sal, aceite de oliva, para el molde.

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Sopa veraniega de legumbres y verduras

Tenía estos días ganas de comer legumbres de manera sana y ligera, y sobre todo frías, por el calor, así que he preparado esta original sopa fría de legumbres y verduras, donde cabe casi de todo, menos carne o embutidos, como suele ser habitual en la cocina tradicional.

Pero te aseguro que no echarás de menos la morcilla o el chorizo, es una sopa con un sabor intenso y que además nos aporta mucha fibra, y encima con poca grasa.

Ingredientes, 4 personas

200 gr. judías blancas (alubias), una cebolla, un puerro, un pimiento rojo, 5 zanahorias, un nabo grande, 3 ramas de apio, dos hojas de laurel, 3 dientes de ajo, 3 patatas medianas, 100 cc. aceite de oliva virgen, sal, pimienta, 100 gr. concentrado de tomate, unas ramitas de hierbabuena o albahaca, para servir.

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Receta de berenjenas gratinadas

Esta es una forma sencilla y muy rica de preparar las berenjenas, rellenas con una farsa de carne y verduras, y luego gratinadas con una suave bechamel enriquecida con queso. En mi casa siempre se han comido muchas berenjenas, y mi madre siempre las preparaba fritas, crujientes, remojadas primero en leche. A veces también las rellenaba con bechamel de las croquetas, y luego bien fritas, una delicia. Esta es mi receta de berenjenas gratinadas.

Para el relleno lo mejor es usar carne de cordero, pero también puedes usar otras carnes, ternera, cerdo o incluso pollo picado.

Ingredientes para 4 personas

4 berenjenas grandes, aceite de oliva, 1 cebolla grande, 300 gr. carne picado de ternera o cordero, una cucharada de concentrado de tomate, 300 gr. tomate pera maduros, perejil, 2 cucharadas de pan rallado, 150 gr. queso rallado, dos cucharadas de mantequilla, ½ litro de leche, 2 cucharadas de harina, 2 cucharadas de zumo de limón, nuez moscada, sal, pimienta, un huevo.
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Bhajis de cebolla, receta de la India

Los bhajis y pakoras son entrantes fritos de verduras muy apreciados en la cocina hindú. Los ingredientes son muy variados, incluyendo especias y verduras, amalgamados con harina de lentejas (gram) o de garbanzos. Es mejor hacerlos justo al momento de servir, aunque si se hacen con antelación podemos darles un golpe de fritura o de horno antes de servir, para que queden bien crujientes. Esta es una de las recetas que hemos incorporado a nuestros cursos de cocina, y que preparamos en la última sesión de nuestro Curso de Cocina Hindú, los bhajis de cebolla.

Ingredientes

3 cebollas, picadas en juliana fina, 100 gr. gram (harina de lentejas), un cuarto de cucharadita de bicarbonato (o levadura royal), media cucharada de cúrcuma, un chile picado fino, una cucharada de hojas de cilantro fresco picadas, media cucharadita de sal, 4-5 cucharadas de agua. Aceite de girasol, para freír.

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Receta de wok de pak choy con sésamo

Ya os he hablado un poco sobre el pak choy, esta curiosa verdura china. Para prepararla he optado por el clásico wok, una técnica sencilla de salteado, añadiendo unos ajos picados y semillas de sésamo, que dan sabor y una textura crujiente al plato. Esta es mi receta de wok de pak choy con sésamo.

He usado el baby pak choy, si usas el pak choy más grande puedes cortarlo por la mitad a la hora de saltearlo.

Ingredientes, 4 personas

500 gr. pak choy, 4 dientes de ajo pelados y picados, una cucharada de semillas de sésamo, 3 cucharadas de aceite de girasol. Salsa de soja y aceite de sésamo, para servir.

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Cómo hacer un rosti de patatas, receta paso a paso

El rösti, lease rostí, es, para que nos entendamos, una especie de tortilla sin huevos, un salteado crujiente de patatas ralladas típico de Suiza. Aunque parece sencillo, tiene su “truco” para que quede bien crujiente y dorado, para lo que se cocina primero en una sartén y luego se pasa al horno. Aquí os explico con detalle cómo hacer un rosti de patatas, receta paso a paso.

En algunas recetas de rosti se añade harina a la masa, pero la versión que hemos preparado es más ligera, y está aromatizada con ajos y romero fresco. Si quieres le puedes añadir queso rallado y otros ingredientes, como champiñones en láminas, bacon, jamón, etc.

Ingredientes para 4 personas

Un kilo de patatas harinosas, 20 gr. mantequilla, 20 gr. aceite de oliva virgen, sal y pimienta recién molida, unas ramitas de romero fresco , 6 dientes de ajo.

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Habas edamame en wok. Curso de Cocina Japonesa

Para el último taller de cocina japonesa que hicimos conseguí estas interesantes habas edamame, uno de los ingredientes básicos de la cocina nipona. Aunque por su aspecto nos puedan recordar a nuestras habas tradicionales, en realidad se trata de habas de soja verdes, es decir, recolectadas antes de la maduración, y tienes un sabor y textura muy especiales. Se añaden a muchos platos, aunque muchas veces se toman simplemente hervidas, como guarnición. En este caso he preparado con ellas un sencillo wok que complementa muy bien el delicado sabor de estas edamame, habas edamame en wok japonés.

Las edamame se venden congeladas, ya sea con o sin vaina. Se pueden cocinar con la vaina, muy decorativa, que recuerda a los tirabeques, pero recordemos que no se debe comer la vaina, es muy fibrosa.

Ingredientes, para 2 personas

300 gr. edamame congeladas (sin vainas), una cebolleta, 2 cms. raíz de jengibre fresco rallado, 2 dientes de ajo pelados, una cucharadita de azúcar, 50 cc. sake (vino de arroz japonés), 50 cc. mirim, 30 cc. shoyu (salsa de soja), 6 setas shiitake secas, 30 cc. aceite vegetal.

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Menestra de verduras con salsa de almendras, receta vegetariana

Las menestras son platos vegetarianos muy sanos a base de verduras cocidas, que luego se sirven calientes con alguna salsa. Mi versión favorita es la receta de menestra de verduras con salsa de almendras, que es como se preparaba en mi casa de toda la vida, una antigua receta malagueña.

Para la menestra puedes usar casi cualquier verdura, siendo casi obligatorio que lleve guisantes, zanahorias y patatas. Siempre que sea posible usa verduras frecas de temporada, aunque si tienes poco tiempo puedes acudir a verduras congeladas. En este caso he añadido espárragos trigueros, que me sobraron de hacer una sopa el otro día, y que le han dado un agradable toque de amargor.

Ingredientes, para 4 personas

3 alcachofas, 100 gr. guisantes, 3 zanahorias, 3 patatas grandes, 150 gr. habas desgranadas, 200 gr. espárragos trigueros (o verdes cultivados), 200 gr. rebanadas de pan, 4 dientes de ajo, 50 gr. almendras peladas, sal, pimienta molida, unas hebras de azafrán, aceite de oliva.

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Guiso de alubias con verduras. Receta vegetariana

Guiso de alubias con verduras © José Maldonado

Guiso de alubias con verduras © José Maldonado

Recuperamos hoy la sana costumbre de comer legumbres, que nos aportan mucha fibra e hidratos de carbono, con este reconfortante guiso de alubias con verduras. Hemos prescindido de la costumbre de añadir carnes o embutidos, para hacer un plato más ligero, pero no por ello menos sabroso.

He usado alubias secas, que ya sabemos que hay que remojar varias horas previamente. Pero si tienes poco tiempo puedes usar de las envasadas.

Ingredientes, para 4-5 personas

400 gr. alubias pintas, una cebolla, 3 zanahorias, 3 tomates maduros, una hoja de laurel, una cucharada de hierbas aromáticas, 3 dientes de ajo, 100 gr. arroz, 200 cc. aceite de oliva virgen, sal, pimienta.

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Verduras confitadas con mousse de foie de pato

Verduras confitadas con mousse de pato © José Maldonado

Verduras confitadas con mousse de pato © José Maldonado

Hace poco hemos recibido una mousse de foie de pato de Aoste, que nos envían nuestros amigos de Campofrío para que lo probemos en cocina. He pensado preparar varios platos, y hoy se me ha ocurrido combinar el foie con unas verduras confitadas, más bien estofadas, con hierbas aromáticas. y servidas con el foie y un poco de mermelada de tomate, para dar un contraste dulce apropiado.Aquí os dejo mi receta de verduras confitadas con mousse de foie de pato.

Ingredientes

500 cc. aceite de oliva virgen, 50 cc. aceto balsámico o vinagre de jerez, 8 alcachofas medianas, 4 zanahorias, dos cebollas rojas, una patata grande, 50 gr. nabo, 50 gr. calabaza pelada, 8 tomates cherry, hierbas aromáticas (laurel, tomillo, orégano, romero), un medallón de mousse de foie de pato Aoste, sal Maldon, glaseado de aceto balsámico. Mermelada de tomate (opcional).

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