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Ensalada de mango y mozzarella

Con estos calores veraniegos que tenemos por Málaga apetecen comidas ligeras y frescas, como esta original ensalada que os propongo, la ensalada de mango y mozzarella, que además lleva muchas verduras y un aliño ligero. Y un poco para variar de la típica ensalada de tomates o la ensalada verde.

Ingredientes, 4 personas

Un mango maduro, 250 gr. mozzarella, 100 gr. zanahorias, 100 gr. rúcola, un pimiento verde, italiano, una cebolla grande, un chile fresco, un ramillete de perejil, 30 cc. vinagre de vino blanco o de manzana, 40 cc. aceite de oliva, pizca de sal. Zumo de limón (opcional).

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Receta de zanahorias moradas confitadas con especias

Receta de zanahorias moradas confitadas con especias © José Maldonado

Receta de zanahorias moradas confitadas con especias © José Maldonado

Un poco en homenaje al origen oriental de la zanahoria, he decidido preparar estas raras zanahorias moradas siguiendo una receta del norte de Africa, de la zona del Magreb, donde se confitan a fuego lento con hierbas y especias hasta conseguir un plato delicioso, bien servido como entrante o como guarnición de platos de carne o pescado. Esta receta de zanahorias moradas confitadas con especias es sencilla y muy fácil de hacer.

El único inconveniente es encontrar las zanahorias moradas, de escasa producción hoy día. Pero si no las encuentras puedes usar zanahorias normales, de las anaranjadas, usando si es posible alguna de cultivo ecológico.

Esta receta se la dedico a Francisco Jesús Cruz, de la Unidad Territorial de Desarrollo Local de Cuevas Bajas, Málaga, responsable de la promoción de este interesante cultivo en esta zona.

Ingredientes

500 gr. zanahorias moradas, una cebolla, 100 gr. pasas, una cucharadita de jengibre rallado o molido, unas hebras de azafrán, un diente de ajo, sal, pimienta, 50 cc. aceite de oliva virgen, una cucharada de azúcar, 3 cucharadas de miel, una pizca de canela molida, perejil o cilantro fresco picado, para decorar.

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La zanahoria morada de Cuevas Bajas

Zanahoria morada © José Maldonado

Zanahoria morada © José Maldonado

La zanahoria morada, o “morá”, como la llaman por aquí, es una variedad autóctona de este tubérculo que se cultiva en la localidad malagueña de Cuevas Bajas, donde se celebra una fiesta cada año para poner en valor este peculiar producto. Este año será la 5ª Fiesta de la Zanahoria Morá, y se celebrará en Cuevas Bajas el próximo 6 de diciembre de 2009. Será un buen momento para probarla.

De momento nos conformaremos con un par de zanahorias que hemos conseguido en el stand de Cuevas Bajas de la reciente muestra de ferias singulares de los pueblos de Málaga. Hablando con el encargado del stand, Francisco J. Cruz, nos explica un poco las características de esta curiosa variedad.

Según nos cuenta, el cultivo se hace de manera ecológica, aunque no certificada, en los campos del municipio, necesitando más espacio entre plantas de lo habitual, y usando abonos naturales. Me sorprende el tamaño, más grande que las zanahorias habituales, casi el doble, y por supuesto el color violáceo, que recuerda un poco a la remolacha.
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Receta de pastel de zanahorias

Receta de pastel de zanahorias. 

Para merendar o como un postre original podemos hacer pasteles ligeros de frutas o verduras, como esta sencilla receta de pastel de zanahorias, que he aromatizado con una mezcla de especias que usan en la India para condimentar el té con leche, una mezcla de nuez moscada, canela y jengibre molidos.

Os aconsejo tomarlo con un té earl grey inglés, o para las tardes calurosas con nuestra refrescante receta de té frío con frutas.

Ingredientes para la receta de pastel de zanahorias

250 gr. zanahorias, 2 huevos medianos, 50 gr. harina de repostería, 100 gr. azúcar lustre, un sobre de levadura royal, 125 gr. almendras molidas, 25 cc. aceite de girasol, pizca de sal, una cucharadita de mezcla de especias molidas (nuez moscada, canela, cardamomo, jengibre).

Elaboración

Ralla las zanahorias peladas bien finas, o tritúralas en un robot de cocina.

Bate aparte los huevos con el azúcar en polvo y una pizca de sal, con las varillas, hasta que queden muy esponjosos.

Mezcla la harina con las almendras molidas y la levadura en polvo. Añade poco a poco a la mezcla de huevos y azúcar, removiendo con una cuchara de madera, hasta que se incorpore todo y quede una masa lisa.

Incorpora el aceite y las zanahorias ralladas, remueve y vierte en un molde de tarta engrasado.

Cuece a 180ºC, en el horno precalentado, unos 40 minutos, o hasta que quede bien cocido y dorado.

Saca del horno y deja enfriar dentro del molde. Desmolda y sirve cortado en trozos. Esta receta de pastel de zanahorias se acompaña muy bien con té frío con frutas.
 

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Mi receta de coleslaw, una ensalada en cinco minutos

Receta de coleslaw, una ensalada en cinco minutos.

El coleslaw es una ensalada de col de origen europeo, que ha ido cambiando con el tiempo y la incorporación de nuevos ingredientes, como la mayonesa y frutas, como la manzana o la piña. Anoche quería hacer una ensalada sabrosa y rápida, así que improvisé esta receta de coleslaw, una ensalada en cinco minutos.

Si quieres puedes hacer tu propia versión, añadiendo frutas como piña fresca, manzanas, peras, o incluso maíz dulce cocido. Yo añado unas tiras de pollo cocido, pero le quedan muy bien unas gambas cocidas.

Ingredientes de mi receta de coleslaw

220 gr. de col, 3 zanahorias, 50 gr. nueces peladas, 50 gr. pasas sin hueso, 150 gr. pollo cocido.
Para la salsa mayonesa: un huevo, 200 cc. aceite de girasol, sal, pimienta, una cucharada de vinagre blanco, una cucharadita de mostaza Dijon.

Elaboración

Os aseguro se tardan cinco minutos, lo justo para picar los ingredientes y mezclarlos con la mayonesa. Si quieres usar mayonesa envasada la puedes aderezar con la mostaza y mezclar con las verduras, y listo.

En este caso he picado en juliana fina la col y he rallado las zanahorias peladas. Lo mezclas bien en una ensaladera, aderezando con las nueces picadas con las manos y las pasas. Corta el pollo cocido en tiras y añádelo a la ensalada.


Prepara la mayonesa
con los ingredientes citados, aderezada con la mostaza. Mezcla con las verduras, remueve y guarda en frío hasta la hora de servir.

Al llevar mayonesa es mejor no guardarla para otro día, mejor hacer la cantidad que vayamos a comer. Si quieres guardarla, usa mayonesa envasada. En todo caso consulta nuestros consejos sobre elaboración y conservación de la mayonesa casera. En cinco minutos tenemos lista esta sencilla y original receta de coleslaw, una ensalada en cinco minutos.
 

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Sopa de zanahoria y naranja, receta

 

 

 

Esta receta de sopa de zanahoria y naranja es muy ligera y te hará quedar muy bien en alguna cena especial, como entrante original y diferente.

Además se toma templada, caliente o incluso fría. El color es realmente espectacular. Si quieres un toque especial puedes añadir un poco de agua mineral con gas, justo a la hora de servir.

Ingredientes para la receta de sopa de zanahoria y naranja

500 gr. de zanahoria
1 cebolla
1 litro de caldo de pollo
3 naranjas
Sal, pimienta
100 cc. nata espesa
1 cebolleta

 

ELABORACIÓN:

Ralla la piel de las naranjas. Exprime el zumo y pasa por un colador. Reserva.

Pica fino la cebolla y las zanahorias peladas. Cuece en el caldo, con el zumo de naranja colado y la ralladura, a fuego lento una media hora.

Una vez que las verduras estén tiernas, añade la nata y tritura con batidora hasta obtener una crema fina. Pon a punto de sal y pimienta. Sirve al momento o, si quieres, deja enfriar por completo.

Una vez fría ajusta de condimento y sirve decorada con cebolleta picada. Si quieres puedes servirla con un chorrito de agua mineral con gas.

 

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