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Puchero malagueño, un cocido andaluz, su “pringá” y mucho más

Me encanta este guiso popular, el equivalente del cocido en mi tierra. La versión que preparo en casa es la que se hace en Málaga, y si das un paseo por los barrios de la ciudad, por las mañanas las calles “huelen a puchero”, cuando las amas de casa lo preparan desde primeras horas, cocido  a fuego lento. Esta es mi receta de puchero andaluz, su “pringá” y mucho más, y que haremos en nuestro curso de cocina para novatos de meses próximos.

Es un guiso relativamente modesto, que a veces solo lleva pollo y algo de tocino y un hueso, pero es más rico si añadimos varias carnes, que luego usaremos para la “pringá”, servidas con el tocino y los garbanzos, una delicia, o que guardaremos para hacer unas croquetas caseras, como se ha hecho de toda la vida. Así que, podemos decir, es un guiso con muchas consecuencias y segundas partes.

Por supuesto, el caldo es delicioso y se toma siempre de primero, a veces con arroz hervido, otras con fideos, o simplemente con unas rebanadas de pan cateto y una ramita de hierbabuena, con añadido de garbanzos y algo de la carne desmenuzada, incluso con taquitos de jamón serrano, tal como se sirve en muchas ventas de los Montes de Málaga.

Ingredientes

Los “avíos” del puchero: un kilo de pollo o gallina, limpio, con su piel, 200 gr. jarrete de ternera, 400 gr. magro de cerdo, 100 gr. tocino de cerdo (media salazón), 50 gr. hueso blanco, 50 gr. costilla añeja, 100 gr. tocino curado.

Las verduras: 500 gr. garbanzos remojados, un nabo, 3 zanahorias, una patata, 2 ramas de apio, 100 gr. repollo (opcional).

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Receta de curry de lentejas y coco

Llevo unos días, con el cambio de tiempo otoñal, deseando comerme unas buenas lentejas. Aunque me encantan con su chorizo y morcilla, las de toda la vida, quería cocinarlas en plan vegetariano y light total, que con esto de los cursos no paro de comer y ya me sobran kilos de ciertas partes de mi anatomía. Esta es mi receta de curry de lentejas y coco, muy vegetariana y sin nada, o casi, de grasa (la del coco, que algo tiene).

El truco para cocinar sin grasa y que quede sabroso el guiso es el uso de las especias, que “engañan” a nuestro paladar.

Ingredientes, 4 personas

50 gr. jengibre pelado, un chile, 180 gr. tomates, 100 gr. cebolla pelada, 3 dientes de ajo pelados, 10 gr. cilantro fresco, 200 gr. lentejas pardinas, 200 gr. leche de coco, 800 cc. caldo de pollo, pimienta molida, una cucharadita de cúrcuma en polvo.

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Receta de harira, sopa del Ramadán

La famosa harira es una sopa muy elaborada, condimentada y rica, que normalmente se sirve como plato único en el Ramadán o en grandes celebraciones, y servida a los recién casados al día siguiente a la boda. Por sí sola es un plato muy completo, y se suele acompañar de higos secos y dátiles. Aquí os dejo la receta de harira, sopa del Ramadán,  otro de los platos que preparamos el fin de semana pasado en nuestro taller de cocina marroquí, dentro de nuestros cursos de cocina pepekitchen.

A mi me encanta, me parece una de las sopas más ricas que conozco. En algunas recetas he visto que también se añade arroz, aparte de garbanzos y lentejas, aunque entonces queda bastante espesa, en este caso no lo usaremos. Si la encuentras, usa un poco de mantequilla añeja (ellos la llaman rancia) para aromatizar el guiso, en pequeñas cantidades, ya que es de sabor intenso. La puedes conseguir en las carnicerías árabes.

Ingredientes, 4 personas

250 gr. carne de ternera (falda, morcillo), 2 cebollas, 200 gr. garbanzos, una cucharadita de colorante amarillo, una cucharada de mantequilla, una cucharadita de jengibre molido, un cubito de caldo de carne, 100 gr. lentejas, 100 gr. pasta para sopa, un manojo de cilantro, un manojo de perejil, 100 gr. concentrado de tomate, una rama de apio, 5 tomates, sal, pimienta.

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Sopa veraniega de legumbres y verduras

Tenía estos días ganas de comer legumbres de manera sana y ligera, y sobre todo frías, por el calor, así que he preparado esta original sopa fría de legumbres y verduras, donde cabe casi de todo, menos carne o embutidos, como suele ser habitual en la cocina tradicional.

Pero te aseguro que no echarás de menos la morcilla o el chorizo, es una sopa con un sabor intenso y que además nos aporta mucha fibra, y encima con poca grasa.

Ingredientes, 4 personas

200 gr. judías blancas (alubias), una cebolla, un puerro, un pimiento rojo, 5 zanahorias, un nabo grande, 3 ramas de apio, dos hojas de laurel, 3 dientes de ajo, 3 patatas medianas, 100 cc. aceite de oliva virgen, sal, pimienta, 100 gr. concentrado de tomate, unas ramitas de hierbabuena o albahaca, para servir.

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Las mejores recetas de gazpachos de Pepekitchen

Ajoblanco malagueño © José Maldonado

Como hace un calor terrible por el sur (y por el norte creo que también), no viene mal que os recuerde mis recetas más refrescantes, mis mejores recetas de gazpachos ideales para combatir las altas temperaturas y alimentarnos de forma sana y ligera. Aunque el gazpacho tradicional es un plato sencillo, hay infinitas variantes, que conviene no perderse.

Ajoblanco malagueño

Entre los gazpachos, hay de todo, aunque me decanto por el ajoblanco malagueño, tirando para mi tierra, nuestro plato más famoso y “versioneado”, una genial combinación de ajos, almendras, pan, aceite, vinagre y sal. Alimenta bastante, refresca,  y mejor si se acompaña de dados de melón o uvas moscatel, lo más tradicional. Prueba también el ajoblanco de cerezas que publiqué en la web de Supersol (en pdf).

Gazpacho andaluz

Bueno, el más tradicional, de toda la vida, pero con las cantidades justas a mi gusto. Bien frío, muy ligero y bien emulsionado, es una delicia. Imprescindible.

© José Maldonado

Porra malagueña

Una versión espesa del gazpacho. La auténtica porra primitiva era una masa de pan, ajo, aceite, vinagre y sal no apta para todos los paladares, y que se ponía en centro de la mesa, para acompañar a otros guisos. En algunos lugares se añadían habas secas o almendras. Con la introducción del tomate, la porra se convirtió en la que conocemos hoy día, también conocida en Córdoba como salmorejo.

A mi me gusta acompañada de atún en conserva escurrido, o jamón y huevo duro picados, a gusto. Antes de tomarlo mejor enfriarlo en el congelador un buen rato.

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Passatelli in brodo, receta italiana

Nuestra amiga Silvia Benzi, que va a ayudarnos en nuestro próximo curso de pasta fresca, me ha pasado esta receta de passatelli in brodo, una curiosa pasta a base de parmesano, huevos y pan rallado, que se sirve normalmente en sopa.

Para servir estos passatelli he preparado un sencillo caldo de pollo casero, aunque también se puede servir con caldo de carne, o mixto. Para hacerlos Silvia me ha prestado la máquina manual que se utiliza en Italia, una especie de prensa con agujeros, que puedes ver en las fotos, aunque se podría usar igualmente una picadora de carne con agujeros grandes o incluso un pasapurés.

Ingredientes, 4 personas

1,2 litros de caldo de pollo casero, 100 gr. parmesano rallado, 100 gr. pan rallado, 2 huevos, sal, pizca de nuez moscada molida, pizca de ralladura de limón.

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Sopa Vichyssoise de apio y peras

Anoche me apetecía una sopa ligera, e improvisando un poco preparé esta sopa cremosa, al estilo de la clásica vichyssoise, pero cambiando sustancialmente los ingredientes. Esta sopa Vichysoisse de apio y peras se puede tomar caliente o fría, como su homónima de patatas y puerros, y estoy seguro te sorprenderá.

Ingredientes, 4 personas

Un apio blanco, 3 peras maduras, 700 cc. caldo de pollo o verduras, 300 cc. vino blanco seco, sal, pimienta, 50 cc. nata (opcional).

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Receta de sopa thai de lima y coco

Me apetecía un poco de cocina thai después de la visita al Thai-Lanna, un restaurante muy bueno de la zona. Es verdad que cuesta encontrar algunos ingredientes de la cocina tailandesa por aquí, pero en la misma tienda donde compro los productos para los cursos de cocina japonesa he encontrado casi todo lo necesario. Esta es mi versión de la receta de sopa thai de lima y coco.

Ingredientes, para 3 raciones

Una lata de leche de coco (400 cc.), 500 cc. caldo de pescado, 5 cms. galanga, 3 hojas de lima kefir, 2 guindillas rojas tailandesas, una lima, 20 gr. azúcar moreno, sal, 100 gr. champiñones, 100 gr. filetes de pescado blanco, una cucharada de hojas de cilantro fresco.

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Sopa griega de huevos y limón, receta tradicional

Esta sencilla y deliciosa sopa griega de huevos y limón, avgolemono, se puede tomar templada o fría, como refrescante entrante. Tiene un intenso sabor y es un plato muy completo. Al llevar yemas se debe consumir al momento.

La cocina griega destaca por su carácter mediterráneo, y tiene claras influencias de la cocina oriental, sobre todo por el uso de las especias. Es una cocina sencilla y que respeta al máximo la gran calidad de los ingredientes griegos, ya sean pescados, mariscos, carnes, pero sobre todo una excelentes verduras.

Ingredientes

Zumo colado de dos limones, cáscara rallada de un limón, no tratado, caldo de pollo desgrasado, pizca de azafrán molido (o pizca de colorante alimentario), 150 cc. nata, 2 yemas de huevo, pizca de mostaza en polvo (opcional).

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Caldo chino medicinal de bayas Goji y lirios, receta

Se habla mucho sobre las propiedades medicinales de las bayas goji, que desde tiempos inmemoriales se han usado en la medicina china y tibetana. Según la medicina china, su consumo regula el flujo de energía vital y fortalece la mente, considerados factores de longevidad. Con las bayas Goji, aparte de tomarse solas, se pueden preparar ensaladas y sopas, como este caldo chino medicinal de bayas Goji y lirios, que además de ser muy sano está muy rico.

Aunque no reniego de la medicina occidental, reconozco que cada día me atrae más la cultura y la medicina oriental. Y es que en Oriente, sobre todo en China, no hay demasiada separación entre cocina y medicina. De hecho, las farmacias chinas son auténticos herbolarios donde se venden todo tipo de hierbas y otros productos, destinados en su mayoría a elaborar infusiones o a añadirlos a ciertas comidas. La práctica es bien sencilla, además de comer y alimentarnos estamos cuidando nuestra salud, no en vano los habitantes del Tibet se encuentran entre los más longevos.

Para preparar este caldo en la tienda china me han recomendado usar una curiosa cacerola eléctrica, que se parece a los hervidores de arroz, pero con interior de barro refractario, y que permite una cocción muy suave durante 24 horas, imitando las tradicionales formas de cocción lenta. Como me gusta experimentar nuevos sabores me he hecho con una y me he decidido a probar. Esto es slow food de verdad.

Ingredientes, para un litro de caldo

20 gr. bayas goji, 100 gr. pollo, una cucharadita de sal, 3 setas shiitake, una cucharadita de bulbo de lirios secos chinos, un puñadito de Dang Shen.

Bayas Goji

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