Entradas con la etiqueta ‘judías’

Butifarra amb mongetes

Martes, 27 de Julio de 2010

He pedido ayuda por twitter a un amigo para saber cómo se escribe lo de mongetes, aunque todavía no me queda claro si es mongeta. El caso es que os traigo una receta tradicional, butifarra amb mongetes, que me encanta, una de mis favoritas siempre que puedo hacerme con las materias primas tan buenas que lleva, básicamente butifarra fresca y judías del Ganxet, excelente combinación. Como apetecen barbacoas al caer la tarde, lo mejor es asar la butifarra a las brasas, aunque también se puede preparar a la plancha o incluso en una sartén.

Los usos de estas judías son variados, pero una manera muy tradicional es servirlas con una excelente butifarra fresca, fácil de encontrar en cualquier carnicería catalana. No confundir con la butifarra cocida, que se utiliza para comer, a modo de embutido. Como curiosidad deciros que hay otros tipos de butifarra fresca, como la que incorpora setas en su masa, una delicia que tengo ganas de probar.


Ingredientes para 4 personas

500 gr. mongetas, judías del ganxet (alubia blanca), sal, aceite de oliva virgen, 400 gr. butifarra fresca catalana.
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Sopa veraniega de legumbres y verduras

Viernes, 23 de Julio de 2010

Tenía estos días ganas de comer legumbres de manera sana y ligera, y sobre todo frías, por el calor, así que he preparado esta original sopa fría de legumbres y verduras, donde cabe casi de todo, menos carne o embutidos, como suele ser habitual en la cocina tradicional.

Pero te aseguro que no echarás de menos la morcilla o el chorizo, es una sopa con un sabor intenso y que además nos aporta mucha fibra, y encima con poca grasa.

Ingredientes, 4 personas

200 gr. judías blancas (alubias), una cebolla, un puerro, un pimiento rojo, 5 zanahorias, un nabo grande, 3 ramas de apio, dos hojas de laurel, 3 dientes de ajo, 3 patatas medianas, 100 cc. aceite de oliva virgen, sal, pimienta, 100 gr. concentrado de tomate, unas ramitas de hierbabuena o albahaca, para servir.

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Guiso de alubias con verduras. Receta vegetariana

Lunes, 7 de Diciembre de 2009
Guiso de alubias con verduras © José Maldonado

Guiso de alubias con verduras © José Maldonado

Recuperamos hoy la sana costumbre de comer legumbres, que nos aportan mucha fibra e hidratos de carbono, con este reconfortante guiso de alubias con verduras. Hemos prescindido de la costumbre de añadir carnes o embutidos, para hacer un plato más ligero, pero no por ello menos sabroso.

He usado alubias secas, que ya sabemos que hay que remojar varias horas previamente. Pero si tienes poco tiempo puedes usar de las envasadas.

Ingredientes, para 4-5 personas

400 gr. alubias pintas, una cebolla, 3 zanahorias, 3 tomates maduros, una hoja de laurel, una cucharada de hierbas aromáticas, 3 dientes de ajo, 100 gr. arroz, 200 cc. aceite de oliva virgen, sal, pimienta.

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Las judías azuki. Curso de Cocina Japonesa en Pepekitchen

Jueves, 3 de Diciembre de 2009

azuki

Estas pequeñas y nutritivas judías rojas azuki causan furor en Japón, y curiosamente forman parte de muchos postres y dulces, tanto caseros como industriales. Se pueden encontrar en forma de pasta, secas, en polvo o enlatadas. Normalmente se utilizan en forma de pasta dulce que se usa para pasteles y todo tipo de postres que se conocen como án.

Se trata de una alubia, la especie Vigna angularis, de pequeño tamaño, unos 5 mm. aprox, con forma de riñón, y que presenta color rojizo con una característica veta blanca en uno de sus lados, aunque también hay variedades blancas, negras o grises, pero que son menos frecuentes. Parece que las primeras azuki se cultivaron en las zonas del Himalaya, desde donde pasaron a China y Vietnam, y de allí a Japón.

Es tanta su popularidad que es la segunda legumbre en consumo en Japón, después de la soja. Además, son muy sanas, ya que son bajas en grasas, muy ricas en proteinas y muy fáciles de digerir. Tienen muchas virtudes medicinales, facilitando la digestión y el desarrollo de la flora intestinal. También ayudan a regular las tasas de azúcar en sangre, por lo que se recomienda su consumo por los diabéticos. Además nos aportan gran cantidad de vitaminas, y se utilizan para fortalecer la función renal.
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Merluza en salsa verde con alubias. Receta de los lectores

Sábado, 1 de Agosto de 2009
Angeles Marqués para Pepekitchen.com

Angeles Marqués para Pepekitchen.com

Nueva receta de merluza en salsa verde con alubias, que nos envía nuestra amiga Angeles Marqués a la sección Recetas de los lectores.

Hoy encontré en el mercado merluza de palangre y decidí darme el capricho. Lo cierto es que el pescado, cuando es tan fresco, cuanto menos enmascaremos su sabor con salsas potentes mucho mejor.

Por eso decidí preparar esta ligera receta de merluza en salsa verde con alubias y pedí en la pescadería que me la prepararan en dos filetes, para así poder hacer con las espinas y la cabeza un caldito para reforzar la salsa.

Ingredientes para 4 personas

4 supremas de merluza, 200 gr de alubias hervidas, 1 cebolla grande, 2 dientes de ajo, un ramito de perejil, 1 cayena, 1 cucharadita de harina, aceite de oliva virgen extra, sal y el caldo de pescado (aprox. ½ litro).

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Ensalada de alubias

Miércoles, 1 de Julio de 2009
© José Maldonado

© José Maldonado

Seguimos tomando legumbres, que deben ser importante base de nuestra dieta, aportando mucha fibra. En este caso, para combatir el calor, las tomaremos en forma de ensalada, como esta refrescante ensalada de alubias con tomates cherry y verduras.

La aderezamos con orégano, aceite de oliva y abundante vinagre de vino, que la hace más refrescante aún.

Ingredientes para la ensalada de alubias

200 gr. de alubias blancas cocidas, 150 gr. tomates cherry, una rama tierna de apio, un ramillete de perejil, una cebolla mediana, medio pimiento rojo, aceite de oliva virgen, sal, pimienta negra molida, vinagre de vino blanco.
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Receta de provoleta

Jueves, 25 de Junio de 2009

Receta de provoleta.

La receta de provoleta es un plato típico, a modo de fondue de queso a la italiana, que se elabora con un queso de vaca muy cremoso y fundente, el provolone, que normalmente se comercializa en forma de rodajas de un centímetro de grosor.

A veces se sirve el provolone a la parrilla, asado por ambas caras, o como en este caso, fundido en una cazuela, formando esos hilos característicos de este cremoso queso.

En muchos casos viene ya aromatizado con hierbas aromáticas, como orégano. Además, a la hora de servirlo, se puede aromatizar con aceite con guindillas o alguna salsa picante, como el chimichurri argentino.

Ingredientes para la provoleta (para dos personas)

Una rodaja de provolone (unos 200 gr.), una cucharadita de orégano, pimienta molida, nuez moscada, aceite de oliva.

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