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Pan de espelta 100% masa madre

Hace poco os dejaba la receta de pan de espelta, al que le había añadido un porcentaje pequeño de levadura para potenciar el levado. Siguiendo los consejos de Andrés, de El Amasadero, he preparado hoy el pan sin usar levadura, un pan de espelta 100% masa madre, aplicando el práctico sistema de porcentajes de los panaderos. El resultado, francamente espectacular, más teniendo en cuenta que lo hemos horneado en la piedra refractaria, que imita bastante bien el efecto de horno de leña en casa.

Para los que no están habituados a la masa madre, decirles que es un tipo de fermento natural que se usa para conseguir un pan de textura y sabor más conseguidos, más parecidos al pan de toda la vida. Antiguamente, en los hornos tradicionales, se guardaba siempre un poco de masa de un día para otro, y que añadida al pan conseguía un levado suave. De esta manera no se necesitaba ir añadiendo levaduras, ya que el propio panadero hacía su propio cultivo, teniendo en cuenta que son fermentos vivos presentes en la naturaleza.

Teóricamente, la masa madre se puede conservar indefinidamente, si se la conserva de manera adecuada, dándole los refrescos necesarios para que se conserve viva. El proceso es laborioso, pero merece la pena.

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Cómo hacer pan en casa, receta paso a paso

Cada vez con mayor frecuencia recibo correos de lectores consultando dudas sobre la elaboración de pan en casa. Y aunque ya hemos publicado diferentes recetas de panes, y muchas para panificadora, quería dejar esta receta básica explicando cómo hacer pan en casa, receta paso a paso muy detallada, que creo os será de mucha utilidad a los que estáis dando vuestros primeros pasos en el apasionante mundo del pan casero.

Aquí os explicamos todos los secretos de cómo hacer pan casero, paso a paso, con consejos sobre el amasado y refinado de la masa, fermentación y horneado. Los hornos tradicionales, con los que se obtienen mejores resultados, son de leña, como los usados también para hornear las pizzas, pero en casa también obtendremos muy buenos resultados con los hornos domésticos, con los consejos que damos. Si haces muchos panes y pizzas te aconsejo buscar  una piedra para horno, que son económicas y te permitirán unos resultados parecidos al horno de leña. En este post te explicamos cómo usarla y dónde conseguirla.

Si quieres puedes ver en este post una selección de las mejores recetas de pan de Pepekitchen.

Ingredientes para un pan de un kgr. aprox

750 gr. harina de fuerza, una cucharadita de levadura seca de panadero (equivalente a 20 gr. levadura fresca), media cucharada de sal fina, 450 cc. agua tibia. Semolina o harina, para la mesa.
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Pan sueco de arándanos rojos, receta para panificadora del Ikea

El otro día pasé por Ikea, y como siempre no pude evitar caer en la tentación de pasar por Ikea Foods y renovar mis reservas de gastronomía sueca. Cayó salmón, esta vez fresco congelado, muy bueno, unas sidras de frutas, galletas, algunas salsas y un preparado para hacer pan de arándanos rojos, a los que son tan aficionados. El paquete dice que se haga al modo tradicional, con doble fermentación, pero quería experimentar si con la panificadora se podía hacer.

Como ves en las fotos sí que sale bien, sin cambiar las cantidades que indica el envase. Como es de un kilo, sirve para hacer dos panes, he usado la mitad. La mezcla de pan incluye harina de trigo y centeno, y arándanos liofilizados, y una cosa buena es que la levadura seca viene aparte, en dos sobrecitos, no mezclada con la harina, con lo que no toma humedad y se conserva mejor. Si no tienes panificadora, puedes hacerlo al modo tradicional y ortodoxo, siguiendo nuestros consejos para hacer pan en casa.

Estos preparados para hacer pan son muy prácticos, y también puedes encontrar en otros supermercados algunos parecidos, como los que venden en la cadena Lidl.

Ingredientes, para un pan mediano

500 gr. preparado de harina para pan de arándanos de Ikea Foods, 300 gr. de agua, un sobre de levadura seca (incluida en el envase)

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La harina de espelta, orígenes y usos en cocina

Aunque normalmente usamos en la cocina actual, sobre todo para panes y repostería, la harina de trigo, no hay que olvidar que hay muchos tipos de cereales, con los que se preparan harinas tras su molido, como la avena o el centeno, muy usados para hacer lo que vulgarmente se llaman panes “integrales” o “morenos”. Hay que tener en cuenta que estas harinas tienen menos contenido en gluten, por lo que es mejor usarlas mezcladas en mayor o menor medida con la de trigo, si se quiere hacer pan. Igual ocurre con la harina de espelta, obtenida de un cereal poco conocido en la actualidad, aunque es quizás uno de los antiguos.

La espelta está emparentada con el trigo común, y parece que ya se cultivaba en las civilizaciones más primitivas, como se ha podido documentar en restos arqueológicos. Así, está demostrado que la espelta ya era un alimento básico del hombre hace más de 7 mil años.

La espelta (Triticum Spelta y Triticum Diccocum) es una subespecie del trigo. Se diferencia por su cáscara, muy difícil de eliminar, y que le confiere una gran resistencia a plagas y enfermedades, lo que lo hace un cultivo de cereal ideal para el cultivo ecológico, por su resistencia natural, sin necesidad de acudir a transgénicos ni a plaguicidas. Además contiene un mayor porcentaje de hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
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La harina de fuerza para hacer pan, consejos, usos, dónde comprarla

Aunque ya os he explicado en muchas ocasiones las diferencias entre los tipos de harinas, sobre todo referido a las harinas para hacer pan, todavía me llegan algunas consultas al respecto, así que creo que merece la pena dedicarle un artículo a la harina de fuerza, para hacer pan. Te recomiendo especialmente visitar nuestro artículo sobre cómo hacer pan casero para resolver cualquier otra duda sobre las técnicas básicas de amasado, refinado, fermentado y horneado.

Aunque para hacer masas y bizcochos en general usaremos la harina de trigo normal que venden habitualmente en los supermercados, para hacer masas fermentadas y panes lo mejor es utilizar la llamada harina de fuerza, que en realidad se trata de una harina con una mayor proporción de gluten (almidón), ya que ha sido elaborada con sémolas de trigo duro, al igual que las pastas secas industriales.

¿Por qué se llama harina de fuerza a este tipo de harinas? Precisamente su mayor contenido en almidón hace que el amasado, estirado y refinado de la masa sea más costoso, por lo que hay que aplicar más fuerza durante el amasado.
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La harina de trigo sarraceno, para hacer galletes (crepes bretonas)

Harina de trigo sarraceno para hacer galletes

Mi amigo Alberto ha estado de viaje por la Bretaña francesa, y me ha traido unos cuantos regalos, culinarios, claro. Entre ellos le había pedido una muestra de harina de trigo sarraceno, farine de sarrasin, también llamada de trigo negro, muy tradicional de estas tierras bretonas, y con la que se elabora uno de sus platos más conocidos, la galette, una especie de crepes de trigo sarraceno que se suelen servir con rellenos salados.

En realidad el trigo sarraceno es el alforfón, Fagopyrum esculentum, una planta herbácea anual cultivada desde hace milenios para consumo humano y animal, pero no es ninguna variedad de trigo ni siquiera un cereal.

Originaria de Asia, su cultivo se hizo muy popular en Europa en el siglo XVI, adaptándose muy bien a suelos pobres, siendo su zona de implantación la Bretaña francesa y toda Europa central, Rusia y Norteamérica.

Sin embargo, la dificultad de mecanización ha hecho que su cultivo se vaya perdiendo. Una pena, ya que es rico en vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales, flavonoides y hierro. Además es uno de los vegetales que más proteínas y energía nos aporta, y encima está libre de gluten, por lo que es apto para celíacos.

Se usa para las galletes, estas crepes bretonas, pero también sirve para elaborar los fideos soba japoneses, o un tipo de polenta del norte de Italia.

La que os presento en la foto es de la marca Amo-Treblec, producida en el Moulin de la Gare, de Maure de Bretagne, y su aspecto y textura recuerda a la harina de espelta, que ya he usado en varias ocasiones. Lo que me gusta más es su olor, huele a tahona, a pan antiguo.

Según nos cuentan en su web, se elabora esta harina según técnicas tradicionales, con molino de piedra, a partir de trigos negros bretones, chinos y brasileños, con diferentes variedades, algunas incluso de cultivo ecológico.

Como curiosidad interesante, los cursos de crepes que imparten en su Ecole Maître Crêpier, con duración de 5 a 10 días, o incluso cursos intensivos para estancias de fines de semana. No estaría mal hacerse una escapada.

Una pena que estás harinas sean tan difíciles de encontrar en España, aunque es normal, es un producto muy local de Bretaña. Y es que las galettes, que se pueden degustar en muchas creperias, tienen un sabor y textura muy especiales.

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